若い頃は（〜35歳）睡眠時間が短くても平気だった。
3時間寝たらスッキリして、ガンガンに活動していた。寝るのがもったいない！！
夜勤明けでも平気で活動していたのになぁ〜
歳をとるとだんだん寝れない。
今まで3時間睡眠でも平気だったのが、睡眠時間が短いと日中の活動が苦痛になってきた。
仕事が休みの日は、6〜7時間ぐらい睡眠している。
睡眠時間が伸びたからっと言って、体がスッキリしたかといえば・・・。
スッキリしない。なぜだろう。
ここ何年か、3時間おきに、夜間覚醒する。目覚めて時間を確認すると深夜1時、3時ごろ。
睡眠リズムのは「ノンレム睡眠とレム睡眠」がある。夜間覚醒はレム睡眠。
遠距離通勤の私は普段は十分な睡眠確保は困難。
よってほぼほぼ日中は「身体がだるい」
こんな状態では仕事にならん！！と言うことで。
漢方！！「補中益気湯」でのりきってます。ちゃんと漢方医の処方です。🌸
でも、アラフィフの私にはもっと睡眠の質を上げたい。
睡眠の質をあげよう！！
最近ネットでKoalaマットレスで睡眠の質を上げる！！とって話題。
そろそろベッド新調したいなぁ〜。
ニトリ/ホームズ/無印良品・・。
無印週間ってことで、無印良品でベッドフレームを購入！！
Koalaマットレス購入！！ By高齢母とアラフィフ娘
睡眠環境整備
無印良品のベッドフレームを組みたて。からの〜引き出しの組み立て。
不器用な私でも簡単に組み立て完了。✌️
Koalaマットレスセットしてみた💓
筒状で配送されてから、しばらく家の隅に追いやられていたけど、ベッド完成でやっとセット。
フムフム💓
良眠できそう。
しばらくは、睡眠が待ち遠しい💓
ちなみにこのコアラ人形はKoalaマットレスから出てきた。2マット購入したけど、1匹しかいなかった。💧
姫ワンコのお友になりそうだね。
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